শুক্রবার, ১৭ অক্টোবর ২০২৫, ১২:১১ পূর্বাহ্ন
সবর্শেষ সংবাদ :
ফরিদগঞ্জে স্বামী স্ত্রীর ঝগড়া //গায়ে  কেরোসিন তেল ঢেলে আগুন দিয়ে দু সন্তানের জননীর আত্মহত্যার চেষ্টা  জিপিএ ৫ এ সেরা চাঁদপুর সরকারি মহিলা কলেজ // জিপিএ ৫  পেয়েছে ২৭৬ জন // মতলব দক্ষিণে একটি কলের কেউ পাশ করেনি  বিএন‌পি আ‌য়ো‌জিত সাংস্কৃ‌তিক উৎস‌বে ৫ শতা‌ধিক শিশু-‌কি‌শোর‌দের অংশগ্রহ‌ণে ছ‌বি আঁকা প্রতি‌যো‌গিতা বর্ণাঢ্য আয়োজনে চাঁদপুরে কালবেলার প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপযাপিত চাঁদপুরে এসির মাল চুরি করে ধরা পড়েই পুলিশকে হুমকি চাঁদপুরে এমপিওভুক্ত শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে চলছে কর্মবিরতি, শ্রেণী কার্যক্রম বন্ধে শিক্ষার্থীদের ভোগান্তি  Эффект ранга на известность онлайн-казино Онлайн казино и самые популярные игры на деньги: где и во что рекомендуется участвовать Анализ онлайн-казино: регистрация, акции и денежные ставки ষোলঘর আদর্শ উচ্চ বিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের মাঝে ডাস্টবিন বিতরণ

ফ্যাটি লিভারে ভুগলে দ্রুত যা করবেন

  • আপডেটের সময় : শুক্রবার, ১০ মার্চ, ২০২৩
  • ১৬২ বার পঠিত হয়েছে

লাইফস্টাইল ডেস্ক

ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় এখন অনেকেই ভোগেন। ঘর থেকে ঘরে ছড়িয়ে পড়েছে এ সমস্যা।

লিভারের সমস্যাগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় ফ্যাটি লিভারের রোগ। ফ্যাটি লিভার হলে তা সহজ কয়েকটি উপায়ে সারিয়ে ফেলা যায়। শুধু নিয়ম করে সেগুলো মেনে চলতে হবে।

রোজ করবেন যোগব্যায়াম: ফ্যাটি লিভার কমাতে রোজ ব্যায়াম করা জরুরি। বাড়িতে রোজ সকালে ২০ মিনিট নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। এতে লিভারের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফ্যাটি লিভারও সেরে যাবে কিছু দিনেই।

হাঁটুন: নিয়ম করে হাঁটাহাঁটি করতে হবে। শরীরচর্চা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তাই সকালে নিয়ম করে এক ঘণ্টা হাঁটাহাঁটি শুরু করুন। এতে শরীর ভালো থাকবে। ফ্যাটি লিভারও সেরে যাবে।

মিষ্টিজাতীয় খাবার কমান: চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার লিভারের জন্য বিষ বললেও ভুল বলা হবে না। তাই চিনি খাওয়া একেবারেই কমাবেন।

তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন: তেলজাতীয় খাবারও লিভারের জন্য ভালো নয়। এ ধরনের খাবার শরীরে ফ্যাট জমতে সাহায্য করে। এর ফলে লিভারের অবস্থা আরও খারাপ হবে। ফ্যাটি লিভার কমাতে হলে তৈলাক্ত খাবার একেবারেই ভুলে যাওয়া ভালো।

মদ্যপান কমান: একেই মদ লিভারের জন্য খারাপ, তাই ফ্যাটি লিভার হলে তো কথাই নেই। মদ এড়িয়ে চলুন সম্পূর্ণ।

বেশি পরিমাণে পানি পান করুন: পানি শরীরের টক্সিন বা ক্ষতিকর পদার্থ ধুয়ে বার করে দেয়। এর ফলে লিভারও ভালো থাকে। তাই বেশি পরিমাণে পানি পান করুন।

দয়া করে এই পোস্টটি আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন

Leave a Reply

এই বিভাগের আরও খবর

সম্পাদক ও প্রকাশক মোঃ বিপ্লব সরকার, যুগ্ম সম্পাদক মরিয়ম আক্তার হিরা, নির্বাহী সম্পাদক: মানিক বেপারী, বার্তা সম্পাদক রাজু আহমেদ, প্রধান প্রতিবেদক মানিক দাস, আলমাস হোসেন।

ঠিকানা এস এম গার্ডেন জেএম সেনগুপ্ত রোড চাঁদপুর মোবাইল ০১৭১৪২৪৮৫৮৯,ইমেল crimeaction24@gmail.com